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   □  春季养生重在养阳   3星级
春季养生重在养阳
[ 作者:作者不详     来源:互连网     点击数:     更新时间:2009-04-28     文章录入:Admin
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[内容提要]
春天是阳气生发的季节,人体在这个季节重在养阳、养阳重在养肝,肝在五行中属木,也是与春相呼应的

春天是阳气生发的季节,人体在这个季节重在养阳、养阳重在养肝,肝在五行中属木,也是与春相呼应的。
1、调整心境,保持精神愉快。“人动血运于诸经,人静血归于肝” 而人在发怒的时候,肝脏就得将血液运出去,肝血就容易不足,伤肝的最直接后果就是肝容易受到侵害。
2、保证充足的睡眠、不要熬夜。人只有在休息的时候,肝脏的血流才能更加充分,经常熬夜也容易伤肝。
3、多吃温补阳气的食物,包括:葱、蒜、韭菜。尤其是韭菜,被称为“肝之菜”。
4、多吃新鲜的青色的蔬菜,青色入肝,尤其是菠菜、莴笋、荠菜等,都是养肝的首选 。
5、春天忌食油腻。生冷、黏硬、辛辣的食物,因为它们不但有刺激性、还具有发散的功能,容易“耗气”。
6、少喝酒,酒精肝脏解毒,对肝是很大的负担 。
7、温和的运动,而劳累、剧烈的运动则容易导致肝血不足 。
8、多梳头,“春三月,每朝梳头一二百下”,可以起到通达阳气、宣行淤滞、疏利气血、散风明目、防治头痛的目的。
9、春天还要防风邪,“春捂”就是说得这一点。
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