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   □  缓解个人压力的几点建议   4星级
缓解个人压力的几点建议
[ 作者:作者不详     来源:互连网     点击数:     更新时间:2008-02-17     文章录入:Admin
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1.创设怡人的小环境。很多时候混乱会让人烦恼甚至崩溃。比如办公桌要干净整齐;  
2.列任务清单。把任务按轻重缓急进行分类,抓住主要的任务; 
3.每次尽量只关注一件事情;  
4.策略性暂停,避免钻牛角尖。有时,暂停后会豁然开朗;  
5.至少安排一段安静或阅读(与工作无关)的时间。比如看小说、电视、电影等; 
6.提高时间管理能力,有效管理自己的时间; 
7.适当的休闲与运动; 
8.建立好的支持系统。婚姻与家庭是一个很好的避风港,或者有一俩位的同性或异性知己。压力并不可怕,但有了压力,一定要释放出来。释放的途径就是倾诉。倾诉出来,就会大事化小,小事化了,紧张与不安也就会随之烟消云散。

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