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   □  瑜伽的一些知识   3星级
瑜伽的一些知识
[ 作者:作者不详     来源:互连网     点击数:     更新时间:2007-04-26     文章录入:Admin
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瑜伽起源于古印度,可以追溯到5000年以前。瑜伽是一门边缘学科,介于哲学和体育之间。瑜伽(yoga)的原意为“结合”。考究其语言发展,是从yoke(马车的套子)发展而来的,目的是提供一种可以控制自己内心的方法,让自己驾驭自己。

瑜伽有若干体系,也有很多方法。现在,在欧美、澳洲有大量的瑜伽俱乐部,带领大家练习的体位法(asanas),调息(pranayama)和冥想。甚至很多大公司也请一些瑜伽教练到公司教导员工放松的方法。在国内,发展速度也相当快,现在基本上每个城市都有瑜伽俱乐部。

瑜伽这个词源于梵文,意思是结合(接近中国的“天人合一”),或者和谐,换句话说,瑜伽是指通过练习达到一种大脑活动和身体机能和谐统一的状态。瑜伽还代表着个体与某种高于一切的东西的结合,它是一种系统,以帮助人们发挥他们最大的潜力,并达到最高精神状态为目的。只要你对此有兴趣,并习练这种古老的技法,便能达到。这些技法能锻炼人类的各方面:无论生理的、情感的,还是智力的和精神的。瑜伽这门学科博大精深.为不同的人分为不同体系,每个体系都通过不同的方式达到人类最大潜力的统一。不同体系主要是为了适应不同的人。以下是一些主要的流派:

哈他瑜伽(Hatha Yoga)帮助你揭开身体和呼吸之谜。它是所有瑜伽体系中最实用的一个体系,也是最为西方所熟知的一个体系。它包括了一系列的练习,通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧,来到到训练的目的。这些技巧对神经系统、各种腺体和内脏都大有益处。其目的在于推动有节奏的呼吸和开发身体潜能。有些人还指出,它的目的还包括让身体准备好练习专门锻炼大脑意识的皇者瑜伽,尽管哈他瑜伽本身也具备使身心合一和大脑平静的作用。

皇者瑜伽(Raja Yoga)帮助你揭开大脑之谜。这个体系通过某些精神约束的方式,来达到控制意识和平息大脑思想的目的。它是瑜伽中的最高境界,而梵文中的Raja这个词的意思是“国王”或“最向权力”。

智者瑜伽(Jnana Yoga)是一个探讨哲学.进行思辩(最终获得自知之明)的体系,它要求你研究自己关心的经文,并进行沉思。

善者瑜伽(Bhakti、Yoga)是一个散播爱和奉献的体系。在这个体系的规范里,还要求通过某种宗教仪式典礼和歌颂等方式,来表达修炼者的全身心的奉献。
译业瑜伽(Karma Yoga)是一个无私活动和工作的体系。

语音冥想瑜伽(Mantra Yoga)通过发音或在大脑里不断重复神的声音.来达到练习的目的。这种瑜伽的修炼者相信,如果不断重复某些音节,词汇或短语,大脑的意识状态将会改变。这种行为被称之为语音冥想。如果有节奏地吟唱,就被称为“japa“。

惰者瑜伽(Laya或Kundalini Yoga)唤醒和提升身体潜在的精神力量(Kundalini),并使其通过几个能源中心(气轮)。它需要与哈他瑜伽的技巧结合使用,主要专注于呼吸的延迟和大幅度的冥想练习。

密宗瑜伽(Tantric Yoga)最常见的修炼方法,就是驾驭性的能量。尽管有时只有一个人单独修炼,它要求修炼者控制性的能量,通过男性与女性的合二为一.来达到与神性的统一

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